Keperluan pengambilan vitamin C
1. Berapakah keperluan vitamin yang perlu bagi kanak-kanak ?
l Kanak – kanak memerlukan 40 mg vitamin sehari.
2. Berapa banyak kuantiti vitamin C yang diperlukan oleh seseorang setiap hari?
l Keperluan minimum vitamin C bagi individu menurut RDA adalah 60 mg sehari.
3. Jumlah vitamin C yang diperlukan oleh atlit
l Keperluan untuk atlet bagi sukan berintensiti rendah adalah 500 – 1500 mg.
l Keperluan untuk atlet bagi sukan berintensiti tinggi adalah 2000 – 3000 mg.
No comments:
Post a Comment